autoaparare femei

Ce este Krav Maga

Scoala Bukan este singura scoala de Krav Maga din lume unde ea este predata ca arta martiala asa cum a fost lasata de creatorul ei, Imi Lichtenfeld. Krav Maga inseamna "lupta de contact" si este arta martiala israeliana de auto-aparare.

Termenul de Krav Maga a fost introdus de Imi Lichtenfeld (fondatorul) in anul 1971, cand a vrut sa dea un nume capodoperei lui, care pana atunci se numea Hagana Atsmit (auto-aparare). Ca orice arta martiala traditionala, tehnicile sunt structurate pe centuri si ne antrenam in kimono alb pe tatami...

Mai mult
CURSURI AUTOAPARARE COPII

Program Dojo-uri

Luni

Marti

Miercuri

Joi

Vineri

Sambata

Prima lectie gratuita

Locatii si Program Cursuri

In cadrul Scolii Bukan de Krav Maga desfasoara activitatea mai multi instructori atestati direct de Marele Maestru Yaron Lichtenstein. Alegeti instructorul si dojo-ul in functie de locatie si orele de program convenabile tie...

MAI MULT
Leonard

Leonard

15 ani, centura alba

Am ajuns la scoala Bukan de Krav Maga din pasiune, dorinta de a invata arta martiala si beneficiile ei pe care le invatam doar la Krav Maga. Sunt mandru ca am ocazia sa fac parte din aceasta comunitate unita de colegi dispusi sa invete tot mai multe la fiecare antrenament alaturi de un profesor extraordinar. Practic Krav Maga de o luna si pot spune ca dp un scurt timp de practica simt diferenta de inainte si prezent ! Recomand oricui sa vina in familia Bukan pentru a ni se alatura ! Cand vin la Krav Maga este un sentiment incomparabil deoarece energia este pozitiva si atractiva !
Ivona

Ivona

31 ani, centura portocalie

La Krav Maga, Scoala Bukan, primul lucru pe care l-am invatat de la instructorul nostru Catalin a fost sa lovim corect: "multi lovesc, dar putini stiu sa loveasca corect". Scoala caderii, pe care am studiat-o de la inceput - sa invatam sa ne controlam caderea - m-a ajutat dupa, cand, intr-o sala de sport am alunecat. Mi-a luat-o piciorul inainte cand am vrut sa lovesc o minge, fiind terenul alunecos. In fractiunea aceea de secunda, mi-a venit in minte instructorul meu cu tot ce ne-a invatat: be soft, du-te in jos, bate cu toata forta cand te duci pe spate. De ultima parte nici n-a mai fost nevoie, pentru ca am reusit sa-mi controlez caderea si pur si simplu m-am trezit asezata in fund cu un picior intins in fata. A fost cea mai ciudata cadere, dar cea mai usoara. No pain. Dupa aproape doi ani, inca invat lucruri despre mine, despre krav maga si imi fac prieteni. E o arta martiala care te ajuta mental, fizic, spiritual si social. A, si intelectual. La sediul de langa Plaza avem un instructor super, cu care putem vorbi orice.
David

David

15 ani, centura albă

Am ajuns la Școala Bukan de Krav Maga din dorința de a învăța să mă apăr. Sunt foarte fericit că fac parte din această echipă, ca ma pot antrena alături de prietenii și instructorii Școlii Bukan. Recomand Școala Bukan de Krav Maga tuturor persoanelor care vor să învețe tehnici de autoapărare, indiferent de vârstă sau sex.
Alex

Alex

21 ani, centura galbenă

Am început să practic Krav Maga din dorința de a învața să mă apăr. Apoi, antrenându-mă, am realizat că o artă marțială nu te învață doar sa te aperi. Lucrează asupra curajului, îți îmbunătățește flexibilitatea, capeți încredere de sine, îți ascute intuiția, dar cel mai important îți dezvoltă disciplina, fără de care nu ai avea dreptul sa te numești artist marțial.
Alin

Alin

28 de ani, centura portocalie

Am venit la scoala Bukan de Krav Maga din curiozitate stiind vag ce reprezinta. Acum, dupa 4 ani de zile, pot spune ca a fost una dintre cele mai importante schimbari din viata mea. Aici am descoperit o arta martiala eficienta, o filosofie aparte si oameni primitori de la care invat ceva nou la fiecare antrenament. Incurajez toate persoanele care doresc o schimbare in viata lor sa ni se alature.
Calin

Calin

46 ani, București, centura galbenă

Dacă vrei sa faci mișcare. Dacă vrei sa înveți sa te aperi în mod eficient de violenta stradală , in creștere , vino la școala Bukan. Aici găsești instructori bine pregătiți, gata sa te învețe, indiferent de pregătirea ta fizică sau dacă ești timid. Apropo, vârsta nu contează.
Tudor

Tudor

33 ani, centura verde

Scoala Bukan de Krav Maga este locul in care mi-am facut initierea in artele martiale. Desi eram oarecum temator la inceput, deoarece cu greu puteam efectua doua-trei flotari si credeam ca incepusem cam tarziu studiul artelor martiale, grijile s-au risipit rapid in momentul in care am fost primit cu multa caldura de catre colegi si instructor. Pe viitorii cursanti ai acestei scoli ii asigur ca vor descoperi o arta martiala foarte practica, si instructori care pun mult suflet in ceea ce fac.
Eduard

Eduard

22 de ani, centura portocalie

Cand am inceput prima oara Krav Maga, nu am plecat cu asteptari. Eram un pusti de 17 ani care a incercat cateva sporturi si arte martiale , dar fara sa se tina de vreunul pe termen lung. Cand am intrat prima oara in sala, am fost impresionat nu doar de gi-urile albe, centurile colorate si loviturile sau apararile pe care le invatam, ci si de disciplina si stilul de gandire pe care il vedeam la colegii care erau “veterani”. Am stiut inca de la prima sedinta ca va fi arta martiala pe care o voi practica de acum inainte, fara sa mai renunt. Si asa a fost. Au trecut cativa ani de atunci, intre timp am ajuns la centura portocalie. Sedinta de sedinta, saptamana de saptamana, am invatat ceva nou, am imbunatatit ceea ce lucrasem deja, iar astazi sunt un om mult mai increzator. In primul rand, increzator ca ma pot apara pe mine si pe cei apropiati in fata pericolelor cu care putem fi confruntati pe strada, dar si increzator in mine, pentru ca Krav Maga m-a invatat sa imi depasesc limitele si sa dobandesc o incredere in sine pe care nu credeam ca o pot avea
Vlad

Vlad

M-am apucat de krav maga deoarece mereu am simtit ca sunt vulnerabil in fata unor situatii in care as putea cadea prada unor atacuri sau sa fiu nevoit sa protejez pe cineva de ele. Pur si simplu viata nu m-a pregatit si din dorinta de a combate aceasta vulnerabilitate am decis sa vin la antrenamente si sa invat auto aparare. Antrenamentele m-au ajutat sa prind incredere si sa dezvolt o conditie fizica mai buna. Aici la Bukan focusul este pe calitatea tehnicilor iar instructorul iti explica foarte clar fiecare detaliu astfel incat tu sa dezvolti un obicei din a face corect tehnicile. De multe ori am trecut de la starea de "Eu nu pot face tehnica asta" la "Uite ca mi-a reusit tehnica asta". Pe scurt, motivul pentru care recomand aceasta scoala este ca poti incepe de la orice nivel (chiar si fizic) si sa ajungi sa te perfectionezi.
Mirela

Mirela

47 de ani, centura verde

Am început sa practic acest sport din curiozitate. Acum a devenit o pasiune. Krav maga este o arta martiala autentica, cu aplicabilitate practica in viata de zi cu zi. Scoala Bukan este o scoală unde inveti despre tine, cu tine, despre limite, curaj, despre a fi tu insuti, despre stima de sine si autenticitate si unde esti insotit in permanenta de instructori bine pregatiti, pasionati de ceea ce fac.
Sorin Mihai

Sorin Mihai

centura portocalie

Am 21 de ani, practic krav maga de aproximativ 3 ani si pot spune ca m-a disciplinat, m-a invatat sa am rabdare iar in materie de aptitudini fizice, tot ce facem la antrenament au o aplicabilitate pe strada mai mare decat mi-as fi putut imagina la inceput. Krav maga mi-a aratat ca toata lumea de la slab la gras si de la batran la tanar, mai ales fie ca e barbat sau femeie poate merge in siguranta pe strada.
George

George

34 ani, centura verde

Daca nu ai incredere in tine, daca esti o persoana timorata atunci iti recomand sa vii la scoala Bukan. O scoala cu o energie vibranta unde o sa fii intampinat de un colectiv dornic de noi colegi si de un profesor extraordinar.
Maria

Maria

19 ani, centura portocalie

Practic Krav Maga de 4 ani deja si parca nu m-am saturat. Imediat ce am aflat de existenta scolii din oras, m-am inscris cu drag si cu nerabdare, nestiind totusi ca aveam sa-mi conturez o noua familie aici. Pentru ca da, suntem o familie care se patreaza unita prin prisma antrenorului devotat si intelegator. Krav Maga chiar mi-a schimbat viata în bine; pe langa faptul ca fac miscarea necesara unei vieti sanatoase, acum ma simt în siguranta oriunde merg datorita tehnicilor de autoaparare pe care le-am invatat.
Alin Morus

Alin Morus

Alexandria, centura portocalie

Am ajuns la scoala Bukan de Krav Maga din dorinta de a invata ceva util si de a face miscare, intr-o lume din ce in ce mai tehnologizata. Astazi sunt mandru sa fac parte din aceasta familie, ca ma pot antrena, imi pot perfectiona tehnicile alaturi de prietenii si instructorii scolii Bukan. Pot spune ca aceasta arta martiala a devenit un mod de viata. Recomand tuturor persoanelor, indiferent de varsta sau sex, sa vina in familia Bukan, unde vor descoperi o arta martiala autentica si traditionala, asa cum a fost lasata de creatorul ei.
Dan

Dan

43 ani, polițist

Rabdare, tehnica, apropiere de studenti si multe alte lucruri pozitive si utile am gasit la cursurile de Krav Maga predate de instructorul centura neagra Mitroi Stefan din Alexandria. Tehnici foarte utile care iti pot salva viata, explicate pas cu pas. Mi-am imbunatatit conditia fizica, tonusul, am gasit colegi dedicati. Si sunt doar la început.
Irena

Irena

Deoarece am vrut sa invat ceva nou si sa am o conditie fizica mai buna, am inceput in februarie 2022 sa invat Krav Maga. Desi am zile in care am impresia ca nu-mi iese nici o tehnica, faptul ca in timpul antrenamentelor nu ma gandesc la altceva si am reusit sa devin mai calma in viata de zi cu zi, ma motiveaza sa continui. De asemenea, rabdarea, pasiunea si dedicarea cu care instructorii ne invata Krav Maga sunt calitati pe care nu le-am regasit in alte sporturi.